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Comment se recentrer avant un RDV important ?

Aujourd’hui, nos entrepreneuses vous délivrent leurs astuces pour éviter le stress avant un rendez-vous important !

Comment se recentrer rapidement avant un RDV important ?

Pour commencer :

Ne partez jamais sans avoir préparé votre rdv : qu’il soit formel ou informel si il s’agit de votre travail —> préparez le, c’est la base !

En y réfléchissant à l’avance, des idées vont venir (car vous êtes au calme dans votre environnement), notez-les, écrivez votre fil conducteur et regardez les éléments pratiques (comment s’y rendre par ex.)

Faîtes le quelques jours avant et relisez tranquillement vos notes la veille du rdv.

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Pour se recentrer rapidement avant son rendez-vous :

la méthode est simple = RESPIRER !

Qui le fait vraiment ? En pleine conscience ?
Au moment où nous sommes le plus stressés, notre respiration se coupe et cela augmente la nervosité.

Un exercice simple (qui peut être fait dans la salle d’attente comme dans sa voiture) :

Je fais attention à ma respiration, je me concentre dessus.

J’inspire sur 4 temps
je retiens ma respiration sur 4-6 temps
et j’expire sur 8 temps

Faîtes-le sur une ou deux minutes et votre calme reviendra.

Une autre idée : évadez-vous ! Gardez toujours quelques images dans votre smartphone qui vous rappelle de bons souvenirs, votre page préférée par exemple.

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Et ensuite on est partie !
Avec le sourire bien sûr.

Yougogirl !