Chère Charge Mentale 🤯

🤯 Débordée, vous Devez être sur Tous les Fronts en Permanence … Comment Alléger votre Charge Mentale au quotidien ?

📝Vous savez, cette liste sans fin de choses à faire qui tourne dans votre tête ? Appelons ça la “charge mentale”, et devinez quoi ? C’est épuisant ! On vous a donc préparé quelques pistes pour vous alléger un peu :

1️⃣ Sensibilisez au travail invisible : expliquez clairement votre expérience et comment elle affecte votre humeur et votre attitude tout au long de la journée. Ça peut être un moyen d’ouvrir la voie à des changements! 📈

2️⃣ Divisez et décidez : Après avoir discuté de la charge, il est temps de la partager. Encouragez chacun à prendre des initiatives et assumer certaines responsabilités. ➗

3️⃣ Allégez la charge avec la technologie : Sweepy est une appli de partage des tâches ménagères. Créez le planning de la semaine, et partagez-le avec toute la famille ! 📲

4️⃣ Adoptez de nouvelles routines : Des services d’abonnement qui proposent des menus de repas familiaux hebdomadaires, des box de vêtements stylés selon vos préférences… Ces “life hacks” peuvent libérer de l’espace mental précieux. 🍲

5️⃣ Demandez de l’aide : Personne ne peut lire dans les pensées, donc si vous avez besoin d’aide, demandez-la. 🛟

6️⃣ Encouragez l’autonomie de vos enfants : avec le temps, vos enfants deviennent plus indépendants. Laissez-les prendre en charge certains aspects de leur vie, c’est super pour leur développement. 👧🏼

7️⃣Lâcher prise sur le contrôle : Chacun sa manière de faire, et puis finalement, c’est ça la vie en communauté! Pratiquez l’encouragement et non le découragement. 💪🏼

8️⃣Continuez à faire le point : Discutez des activités à venir qui vous stressent et voyez comment vous pouvez vous soutenir mutuellement pour alléger la charge mentale. ✅

Faire confiance, communiquer sur ses besoins et lâcher un peu de leste, c’est ça la clé 🔑 🩷